Präzise Ausrichtung
Die genaue Körperausrichtung wird durch den individuellen Einsatz von Hilfsmitteln unterstützt.
Iyengar Yoga · Bückeburg
Wie kein Mensch dem anderen gleicht, so geht jeder seinen eigenen Weg.
In meinem Unterricht steht die präzise Körperarbeit im Mittelpunkt. Mit Hilfsmitteln, Achtsamkeit und einer sorgfältigen Reihenfolge der Haltungen findet jeder zu mehr Kraft, Ruhe und Balance.
Drei Grundlagen meiner Arbeit
Aktive und passive Körperarbeit, Atem und Entspannung greifen ineinander. Daraus entsteht wache Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick.
Achtsames Verweilen
Das Halten der Haltungen für einen Augenblick schult die Achtsamkeit und verfeinert die Wahrnehmung.
Sinnvolle Reihenfolge
Die sorgfältige Auswahl und Abfolge der Haltungen lässt Strukturen im Unterricht erkennbar werden.
Regelmäßige Stunden in Bückeburg
Yoga am Mittwoch
Neunzig Minuten Körperarbeit, die Sie selbst in der Hand haben. Jede Woche mit einem anderen Schwerpunkt, etwa Vorbeugen oder Drehungen.
- Mittwochs am frühen Abend.
- Für Anfänger und Geübte geeignet.
- Hilfsmittel sind vorhanden, bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Über mich
Yoga als ein Weg, der mitwächst
Ich bin Mira Sander und unterrichte Iyengar Yoga aus Überzeugung. Was mich trägt, ist die Genauigkeit dieser Methode und der Respekt vor dem eigenen Tempo jedes Menschen.
Durch eine kontinuierliche Praxis werden Körper, Geist und Atem geschult. Auf der körperlichen Ebene entstehen Kraft und Beweglichkeit, auf der geistigen Ebene Ruhe und wache Aufmerksamkeit.
Kontakt
Kommen Sie zu einer Probestunde
Schreiben Sie mir oder rufen Sie an, wenn Sie den Unterricht kennenlernen möchten. Ich beantworte gerne Ihre Fragen und finde mit Ihnen den passenden Einstieg.